Si sufres de artritis, sabes que a veces puede ser una experiencia dolorosa que te complica la vida. Esta condición puede deberse a varias razones. Esto sucede cuando las articulaciones del cuerpo se inflaman y se endurecen. Hay muchas formas de prevenir sus efectos. Los médicos pueden tratar la artritis con medicamentos antiinflamatorios, pero a veces no son la mejor opción. Con eso en mente, aquí hay cinco formas naturales de combatir la acumulación de artritis en su cuerpo.
1. Ejercicio
El ejercicio es fundamental a la hora de intentar prevenir o limitar el dolor articular provocado por la artritis. El ejercicio regular ayuda con la artritis de dos maneras principales. La primera es la pérdida de peso, porque el exceso de peso ejerce más presión sobre las articulaciones, lo que hace que se desgasten más rápidamente. El segundo es el hecho de que el movimiento constante mantiene las articulaciones suaves y flexibles. Existen diferentes opiniones sobre qué actividades son más efectivas para mantener saludables las articulaciones. Los ejercicios de bajo impacto como la natación son ideales para prevenir la artritis. De todos modos, mantener un estilo de vida saludable mediante el ejercicio tendrá un impacto positivo en la artritis.
2. Terapia de frío y calor
La terapia de frío y calor es un procedimiento estándar para la artritis. El tratamiento con terapia caliente promueve la salud de las articulaciones a largo plazo. El calor ayuda a aliviar el estrés acumulado en las articulaciones. Pasar tiempo usando compresas o baños tibios puede tener un impacto significativo en el alivio del dolor de la artritis.
Por su parte, el tratamiento con terapia de frío tiene como objetivo proporcionar un alivio rápido. El uso de compresas frías ayuda a reducir la hinchazón de las articulaciones después del ejercicio o el movimiento. Aprovechar estos dos métodos es una forma eficaz y natural de prevenir la artritis.
3. Cambios en la dieta
La artritis puede estar directamente relacionada con lo que come el individuo. Ciertas dietas específicas ayudarían a prevenir la artritis. De hecho, determinadas incorporaciones a la dieta diaria generarían ciertos beneficios. Una de esas adiciones son los ácidos grasos buenos, como el omega-3: un ácido graso comúnmente utilizado para complementar las dietas. Generalmente este elemento se obtiene a través de pastillas de aceite de pescado. Otro ácido graso común es el ácido gamma-linolénico, que se adquiere como suplemento dietético.
4. Masajes y yoga
Ambas prácticas son excelentes maneras de mantener saludables las articulaciones. Muchos estudios han demostrado que los masajes articulares regulares han tenido resultados positivos en la artritis, ayudando a resolver la rigidez de las articulaciones. El yoga es una combinación de muchas formas efectivas de reducir la artritis. Proporciona una excelente forma de bajo impacto para mover las articulaciones y mantenerlas flexibles. Esta disciplina proporciona el ejercicio necesario para mantener la salud de las articulaciones. Además, el yoga también tiene un componente de meditación que se ha demostrado que es beneficioso para un estilo de vida saludable. Ambas prácticas son excelentes maneras de comenzar a tratar el dolor de la artritis.
5. Remedios naturales
Por último, una forma muy natural de combatir el dolor de la artritis es utilizar remedios naturales. Esta estrategia se acompaña de geles tópicos y aceites esenciales. Desde hace algún tiempo se utilizan geles tópicos que se pueden aplicar directamente en las articulaciones, pero aún tienen efectos positivos. Estos elementos actúan para aliviar y reducir instantáneamente la inflamación de las articulaciones. Por su parte, los aceites esenciales están empezando a convertirse en un popular remedio casero. Muchos de estos aceites pueden usarse como geles tópicos y aplicarse en las articulaciones para combatir el dolor de la artritis.
Usar estos consejos y mantener un estilo de vida saludable son los mejores pasos naturales que una persona puede tomar para combatir el dolor de la artritis. Estas sugerencias son estrategias comprobadas que ayudan a prevenir esta enfermedad. Si su artritis es insoportable y no se puede controlar, entonces es importante contactar a un profesional para obtener la ayuda necesaria.
