Cómo curar un dolor de cabeza sin medicación
¿Sabes que el dolor de cabeza Es una de las enfermedades más comunes en la actualidad.? De hecho, el 46% de la población española sufre algún tipo de cefalea activa y el 4% sufre cefaleas crónicas, datos que se han incrementado este año debido a la pandemia (según el Sociedad Española de Neurología).
¿Cuáles son las causas más comunes de dolores de cabeza?
Muchos factores pueden causar malestar, como estrés malos hábitos alimentarios, cambios de clima, esfuerzo físico o trastornos del sueño.
Pero lo importante a tener en cuenta es que el dolor de cabeza no puede relacionarse con ninguna otra enfermedad.
¿Cómo afectan los dolores de cabeza a nuestra vida diaria?
Cuando el dolores de cabeza o migrañases necesario cuidarse, porque el dolor puede aumentar hasta volverse intenso e incapacitante.
De hecho, estas condiciones pueden interrumpir nuestra vida diaria y provocar ciertos efectos negativos en los pacientes. Algunos de ellos, según Asociación Española de Migraña y Dolor de Cabezahijo:
- Tener un impacto negativo en la vida familiar, social y profesional.
- Sufrir soledad (ya que el paciente cree que su enfermedad no es importante y no actúa para reconocer su situación).
- O incluso tener un gran impacto económico (al perder productividad y horas de trabajo).
En este contexto, es cierto que en cuanto aparecen los primeros síntomas, muchos de nosotros solemos intentar frenar los dolores de cabeza tomando medicamentos sin consultar a nuestro médico de familia, pero debemos entender hasta qué punto es importante evitarlos. automedicación.
¿Existen soluciones para los dolores de cabeza o las migrañas sin recurrir a medicamentos?
¡Claro! Si el dolor de cabeza te acompaña en tu vida diaria y no quieres tomar medicación, debes saber que Existen fórmulas para curar los dolores de cabeza sin recurrir a ningún tipo de pastilla. Entre estas fórmulas destacan los remedios naturales, tratamientos alternativos y medidas preventivas.
Hoy te ofrecemos algunas soluciones que pueden ayudarte evitar dolores de cabeza y migrañas o, al menos, reducir sus efectos. ¡Sigue leyendo!
1. Sal a caminar
Si la causa es el estrés o estar mucho tiempo mirando una pantalla, salir a caminar y tomar un poco de aire fresco puede hacer maravillas por aliviar los dolores de cabeza.
Encuentre un lugar tranquilo, un parque o un camino rural. Si quieres, aumenta tu velocidad y corre rápida y vigorosamente. Algunos estudios científicos de la migraña han demostrado, por ejemplo, que el ejercicio aeróbico puede ayudar a reducir la intensidad del dolor.
2. Aplicar frío en la cabeza.
Use una bolsa de hielo para aliviar el dolor punzante en la cabeza y colócalo en tu frente, sienes o cuello. El efecto refrescante de la bolsa de hielo ayudará a relajar los músculos y aliviar los dolores de cabeza.
3. Date una ducha o un baño relajante
Dolores de cabeza causados por estrés o tensión A menudo pueden desaparecer fácilmente simplemente relajándose. un baño caliente te puede ayudar, pero Una ducha rápida también puede ser útil para eliminar el estrés del día.
4. Hazte un masaje en la cabeza
Aplicar un ligera presión en el área de la cabeza a quién le duele (en las sienes, la frente o la base del cráneo) con el pulgar y el índice. Haga esto con movimientos giratorios constantes, aplicando una ligera presión.
5. Ponte gafas de sol
La exposición prolongada al sol puede causar molestias en el tálamo del cerebro, que envía señales de dolor al cuerpo. Para proteger sus ojos del resplandor y reducir el riesgo de dolores de cabeza, use gafas de sol polarizadas.
