La meditación es una técnica mental y física que te permite controlar tu atención y tus pensamientos. O mejor dicho, impide que los pensamientos involuntarios, automáticos, controlen tu mente. Por tanto, el primer efecto beneficioso de la meditación es que proporciona mayor control sobre la propia vida, lo que te ayuda a conseguir objetivos y
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Cómo encontrar la mejor técnica de relajación para usted Para muchos de nosotros, la relajación significa tirarse en el sillón y perderse viendo la televisión al final de un día estresante. Pero esto reduce poco los efectos dañinos del estrés. En lugar de eso, usted necesita activar la respuesta de relajación natural de su cuerpo
Dormir bien y asegurarse un buen descanso tiene múltiples beneficios para la salud y una gran influencia en la mejora de nuestra calidad de vida, ya que, si el descanso no es suficiente, nuestro bienestar físico y mental se resienten. Estudios científicos han demostrado que la falta de sueño puede aumentar las probabilidades de sufrir
Tu cuerpo está conformado por altos índices de agua: 85% de tu sangre se compone del vital líquido, así como el 80% de tu masa muscular y hasta una cuarta parte de tu masa ósea. Sobra decir que tu cuerpo depende del agua para sobrevivir y que mantenerte hidratada durante el día y la noche
Una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio son fundamentales para mantener una piel y un cuerpo saludables. En este artículo, exploraremos los beneficios de una alimentación saludable y los nutrientes esenciales que necesitamos para mantener una piel radiante y un cuerpo en óptimas condiciones. Además, también destacaremos la importancia del ejercicio físico, incluyendo
En ocasiones los oídos pueden obstruirse debido a factores externos e internos del oído. Los oídos obstruidos pueden afectar la audición y el equilibrio, y causar dolor y molestia. La obstrucción de oídos puede sucederle a casi cualquier persona. Los niños son más propensos a tener sus oídos tapados especialmente durante un resfriado o una
Con frecuencia, las picaduras de los mosquitos ocasionan una pequeña protuberancia que puede ocasionar picazón y molestia. Los remedios caseros incluyen aplicar hielo, miel o aloe vera para reducir la irritación. Los métodos de prevención incluyen utilizar un repelente contra mosquitos y cubrir la piel expuesta. En algunas partes del mundo, los mosquitos pueden transmitir
A pesar de sentirse cerca del corazón, la acidez estomacal no tiene nada que ver con tu corazón. Más bien, es una sensación de ardor en el pecho cuando el ácido del estómago retrocede hacia el esófago, el tubo de 25 centímetros que conecta la boca con el estómago. Cuando la acidez ataca, suele durar
No existe una cura para el resfriado común. Pero ¿qué pasa con los remedios para el resfriado que aseguran hacerte sentir mejor más rápido? Averigua qué es efectivo — y qué no. Escrito por el personal de Mayo Clinic Los remedios para el resfriado son casi tan comunes como el resfriado común, pero ¿son eficaces?
Por el Comité Editorial Blog IVI Dona El dolor menstrual es una experiencia común por la que pasaron la mayoría de las mujeres durante su ciclo, y puede variar desde molestias leves hasta dolores intensos que interfieren con la vida diaria. Aunque existen ciertos medicamentos disponibles en el mercado para aliviar estos síntomas, muchas personas