Cómo encontrar la mejor técnica de relajación para usted Para muchos de nosotros, la relajación significa tirarse en el sillón y perderse viendo la televisión al final de un día estresante. Pero esto reduce poco los efectos dañinos del estrés. En lugar de eso, usted necesita activar la respuesta de relajación natural de su cuerpo
Categoría: Relajación
Dormir bien y asegurarse un buen descanso tiene múltiples beneficios para la salud y una gran influencia en la mejora de nuestra calidad de vida, ya que, si el descanso no es suficiente, nuestro bienestar físico y mental se resienten. Estudios científicos han demostrado que la falta de sueño puede aumentar las probabilidades de sufrir
Tu cuerpo está conformado por altos índices de agua: 85% de tu sangre se compone del vital líquido, así como el 80% de tu masa muscular y hasta una cuarta parte de tu masa ósea. Sobra decir que tu cuerpo depende del agua para sobrevivir y que mantenerte hidratada durante el día y la noche