Llevaba dos años con su pareja y, aunque había mucha atracción, nunca había logrado llegar al orgasmo con él. Con frecuencia fingía orgasmos para hacerlo sentir bien, pero ella no los disfrutaba plenamente. Había cosas que le gustaría que él le hiciera pero no se atrevía a preguntarlas y por eso se sentía cada vez más frustrada.
Cada día en consulta me encuentro con muchas mujeres que, sin tener anorgasmia, tienen grandes dificultades para alcanzar el orgasmo en pareja, sobre todo cuando su pareja es un hombre.
No es difícil de entender. Hoy la sexualidad femenina es la gran desconocido, incluso para las propias mujeres. Vivimos en un mundo donde la educación sexual es prácticamente inexistente, donde la única fuente de información es Internet y especialmente la pornografía.
Sin embargo, El placer femenino es mucho más de lo que se puede ver en un vídeo para adultos. No olvidemos que la mayoría de estos vídeos están realizados por directores hombres. Si tenemos esto en cuenta y sabemos que la sexualidad femenina y masculina son muy diferentes, es obvio que la información que llega a los jóvenes (y a muchos adultos) sobre sexualidad está muy sesgada. Algo a tener en cuenta si hablamos de cómo alcanzar el orgasmo femenino.
Cómo conseguir un orgasmo.
El orgasmo como consecuencia del placer.
Sobre todo, una de las cosas más importantes a tener en cuenta es que El orgasmo no debe ser el objetivo del sexo, sino la consecuencia.. Si estás cómoda, conoces tu cuerpo y disfrutas del momento presente, el orgasmo llegará, no te lo pongas como objetivo. El exceso de trabajo va en contra del propio placer. Simplemente fíjese el objetivo de estar cómodo y disfrutarlo.
Explorar.
Muchas mujeres no se han tocado ni se han masturbado en absoluto o rara vez, lo que significa que no conocen sus cuerpos ni lo que les gusta. Lo primero que te recomiendo, si aún no lo has hecho, es empieza a explorarte a ti mismo para saber qué te gusta, qué no te gusta, cuáles son tus ritmos, si te gusta una estimulación más rápida o más lenta, si te gusta una sensación de frescor o quizás de calor, etc… te recomiendo que empieces a aprender sobre tu cuerpo y empieza a investigar tú mismo.
No finjas un orgasmo
La mitad de las mujeres fingen un orgasmo y casi todas dicen haber fingido uno en algún momento de sus vidas.. Hacen esto porque no pueden hacerlo y quieren complacer a su pareja. Otros lo hacen para terminar la relación lo antes posible porque no lo están pasando bien. En casi ningún caso, que yo sepa, la pareja ha sospechado que fuera falso, lo que significa que la experiencia de la relación de cada persona es completamente diferente.
Las mujeres, por cuestiones culturales, tendemos a complacer a los demás, anteponemos el placer ajeno al propio y por eso podemos fingir y centrarnos más en el placer de nuestra pareja que en el propio. Ahora que lees esto, detente y piensa: ¿entiendes? Y si es así, ¿por qué no disfrutar de ambos? ¿Por qué no darte un capricho y divertirte también?
No finjas un orgasmo. Es fundamental dar espacio para mejorar, para hablar, para ser mejores. Si tu hombre cree que estás satisfecha, no tendrá la oportunidad de cambiar y explorar otras cosas contigo, y tú tampoco.
Comunicarse con su pareja sexual.
No importa si es tu pareja estable o sexo esporádico. Te animo a hablar y dar señales claras sobre lo que te gusta más o menos.. Muchas mujeres ven esto como un problema, les resulta muy difícil comunicar lo que les gusta. He conocido a muchas mujeres que saben perfectamente lo que quieren y cómo pero no han podido comunicárselo a su(s) pareja(s) desde hace años, pero piénsalo, ¿qué puede pasar? ¿Qué miedo podría esconderse detrás de esto que te impide comunicarte? Seguramente tu chico está ansioso por saber más de ti y le encantará que disfrutes mucho más estando con él.
Si te resulta difícil, prueba a practicar frases cortas, claras y con las que te sientas más cómodo, por ejemplo: «más alto, más lento, así, prefiero aquello…etc», pero no dejes de hacerlo, es la única manera de que sepa lo que te gusta, nadie es adivino 😉
Estimúlate también si lo consideras necesario
No tengas miedo de masturbarte y tocarte mientras tu pareja lo hace de otra manera. Aumentarás tu placer y tus posibilidades de alcanzar el orgasmo. La sexualidad femenina es súper rica y compleja, a veces necesitamos más estimulación y tenemos suerte de poder hacerlo. Por ejemplo, estimula tu clítoris durante la penetración o los besos.
La estimulación externa del clítoris es mejor que la penetración
A pesar de muchos mitos, la mejor manera que tiene una mujer de alcanzar el orgasmo es a través del clítoris. Es el único órgano diseñado exclusivamente para que la mujer alcance el orgasmo. Puede estimularse externamente mediante sexo oral o masturbación, o internamente mediante la inserción del pene, dedos u objetos sexuales.
Pero pocas mujeres logran alcanzar el orgasmo únicamente mediante la penetración. Muchos otros lo consiguen mediante el sexo oral.
Muchos hombres y mujeres, por el contrario, creen que el buen sexo consiste en durar mucho tiempo durante la penetración, pero esta estimulación por sí sola no puede conseguir el orgasmo femenino, por mucho que dure. Es en este punto cuando las mujeres empiezan a fingir y es aquí donde la pornografía ha hecho mucho daño (recordemos que está dirigida principalmente por hombres), dándole gran importancia a la penetración. Si tu pareja tiene una erección prolongada no inviertas todo ese tiempo sólo en la penetración, reducirás notablemente las posibilidades de tener un orgasmo femenino. ¡Combínalo con otras cosas!
Relajación
Muchas mujeres informan que tienen muy poca capacidad para relajarse durante las relaciones sexuales. El estrés del día a día, las preocupaciones, los miedos y las inseguridades hacen que muchas mujeres no puedan disfrutar plenamente del encuentro. Los complejos físicos, así como la falta de seguridad y confianza hacia la pareja sexual, no ayudan a la mujer a relajarse, situación casi imprescindible para poder alcanzar el orgasmo.
Si le sucede alguno de estos problemas, puede que sea el momento de revisarlo y cambiarlo. Sólo sintiéndote seguro y tranquilo podrás disfrutar plenamente de tu sexualidad.
Centrarse en los sentidos
Para relajarse y disfrutar del sexo es fundamental estar en el momento presente, anclarse en el momento presente. Esto lo lograrás gracias a tus sentidos, ¿qué sientes? ¿Qué estás escuchando? ¿Qué ves? ¿Qué saboreas? ¿Qué sensaciones sientes en tu cuerpo y en tu piel?
Descubre cuál es tu sentido más sexual, el que más te excita. Dicen que en los hombres es la vista y en las mujeres es el oído, pero cada persona es diferente, enfócate en los que más amas y aprecias. Citas de Pide con un psicólogo |
Decidió empezar a comunicar sus necesidades poco a poco a través del sexo. Al principio le resultó difícil, pero hubo un día que logró pedir algo que quería. Su pareja reaccionó muy bien, abierta y con muchas ganas de complacerla. Estos nuevos estímulos que empezó a pedir y sugerir con el tiempo le permitieron alcanzar verdaderos orgasmos sexuales y empezó a disfrutar mucho más de su pareja.
