Algunas personas creen que el sexo debe durar horas, pero no saben que el acto sexual normalmente dura entre 7 y 13 minutos. Según un estudio del Journal of Sexual Medicine, en el que se encuestó a 500 parejas sobre sus hábitos y preferencias sexuales, la duración media ideal de un encuentro sexual debería ser de 5,4 minutos, sin incluir los coqueteos previos.
Según los criterios de
Aunque el acto sexual es una cuestión de gustos y comunicación entre la pareja, con estas posiciones y técnicas podrás hacer que el sexo dure un poco más.
hacer ejercicios de Kegel
Un estudio de la Ciencia directa’, han demostrado que ejercitar y fortalecer los músculos pélvicos ayuda a disfrutar de una vida sexual saludable. Los ejercicios de Kegel en las mujeres les ayudan a alcanzar el orgasmo con mayor facilidad, y en el caso de los hombres, pueden ayudarles a durar hasta cuatro veces más durante las relaciones sexuales.
No repitas siempre las mismas posiciones
Algunos expertos en sexualidad recomiendan variar posiciones a lo largo del acto sexual., porque ayuda a descansar pero también a estimular otras zonas erógenas femeninas y a variar la intensidad de la fricción sobre el pene. Diferentes estudios han demostrado que cambiar de posición ayuda a los hombres a durar más.
masturbarse a menudo
La masturbación ayuda a las personas a aprender a controlar y conocer sus órganos sexuales. En este sentido, se recomienda que hombres y mujeres practiquen esta práctica con frecuencia para aprender a frenar o acelerar la llegada de su propio clímax.
apretar el pene
Según el sexólogo y autor de «Ella viene primero», Ian Kerner, Aplicar presión sobre el pene puede ayudar a suprimir la eyaculación. y por tanto hacer que el acto sexual dure unos minutos más.
«Aplique una presión firme con el pulgar y el índice e intente centrar el movimiento en la uretra, el tubo que recorre la parte inferior del pene», explicó Kerner.
No pienses en el orgasmo
A menudo, durante las relaciones sexuales, las personas se concentran en lograr un orgasmo y piensan en ello durante todo el momento. Sin embargo, En algunos casos esto no suele ser beneficioso, por lo que debes relajarte, dejarte llevar y esperar a que el orgasmo te sorprenda.
“Si dejamos de ver el orgasmo como objetivo final, podemos dejar el placer y centrarnos en el resto de sensaciones que implica el sexo”, explica a ‘El Confidencial’ la sexóloga Laura Berman.
