La migraña Es una de las afecciones más comunes en el mundo, puede ser debilitante y una condición crónica que complica la vida diaria de algunas personas. El origen de las migrañas no está en los alimentos que se consumen, sino en una deficiencia de la enzima Diamino Oxidasa (DAO). Esta enzima se encarga especialmente de metabolizar y eliminar la histamina, una molécula presente en una gran cantidad de alimentos como cítricos, bebidas alcohólicas, embutidos o lácteos, entre otros. Cuando disminuye temporal o permanentemente, provoca la acumulación de esta molécula, dando lugar a la aparición de migrañas.Existe una amplia variedad de medicamentos utilizados para tratar y prevenir migrañas pero algunas personas prefieren usar metodos naturales como alternativas.
5 remedios caseros para las migrañasHaz un cambio en tu dieta
Mucha gente que sufre migraña Se dan cuenta de que ciertos alimentos pueden desencadenar esto. Estos pueden ser:-
- Alimentos procesados.
- Bebidas alcohólicas, especialmente vino tinto.
- Bombones.
- Bebidas con cafeína.
Cambiar los patrones de alimentación puede ayudar a prevenir migrañas En el futuro
aceite de lavanda: A menudo se recomienda como remedio para el estrés, la ansiedad y los dolores de cabeza. Por tanto, respirar el aroma del aceite esencial de lavanda puede ayudar a controlar los ataques de migraña.
Yoga o estiramientos; Se sabe que el yoga ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y reducir la tensión muscular, aliviando los síntomas de migraña.
Descansar: El insomnio y el sueño excesivo pueden desencadenar migrañas. Es recomendable dormir entre 7 y 9 horas por noche ya que ayuda a reducir el estrés y prevenir migrañas.Además, intentar dormir apenas aparecen estos dolores es una alternativa para evitar que empeoren.
Compresas: Algunas personas encuentran que colocar una compresa fría o caliente en la cabeza puede resultar relajante y ayudar a reducir el dolor de cabeza. migraña.
Muchos de ellos que sufren migrañas Informan que prefieren la compresa fría, pero ambas pueden funcionar.
¿Existen remedios naturales y caseeros para las migrañas?
Aunque existen muchos tipos de dolores de cabeza, a través de estos medicina natural Lo que proponemos puede paliarlos:
JengibreEs muy eficaz en migrañas con náuseas y/o vómitos. Los principios activos de su raíz mejoran estos síntomas digestivos y además son analgésicos y antiinflamatorios.*Se recomienda una decocción de 1/2 cm de su raíz por vaso de agua, de 1 a 3 veces al día después de las comidas.
Valeriana
Por sus efectos calmantes y sedantes, la raíz de esta planta es una buena alternativa para prevenir y aliviar las cefaleas tensionales provocadas por el nerviosismo o el estrés.*Utilizar de 180 a 540 mg de extracto seco o líquido al día, repartidos entre 1 y 3 tomas.
matricaria
Tiene la virtud de reducir la actividad de sustancias que provocan la dilatación de los vasos sanguíneos (histamina, serotonina, prostaglandinas, etc.) y que pueden desencadenar una migraña.*Se aconseja preparar una cucharada de la flor en infusión y tomarla de 1 a 3 veces al día con un poco de miel.
